不妊治療の情報を紹介する中で、いつも多くの方からメールを頂きます。アンケートでも多くの方から切実なご意見や気持ちが寄せられます。その中でよく書かれているのは、不妊治療中に憂鬱な気持ちにさせられてします出来事についてです。
周りの人の配慮のない言葉
忙しい中での通院
痛い注射
治療の副作用
長い待ち時間
止められない治療
高い治療費
理解のない職場
先の見えない治療
協力してくれないパートナーなどなどこれまでも、これらのストレスを解消するための方法を紹介をしてまいりました。今回も簡単にできる２つの方法をお伝えしましょう。
１）笑ってストレス解消
落語もハマると面白いそうです。 様々なインタビューを重ねてきてとても効果的だとわかっていることは、できるだけ心から笑える機会を増やす事です。しかし、日常ではなかなかそんなに大笑いすることの出来る場所は多くありません。そこでうまく利用して欲しいのが吉本などのお笑いや落語、劇団によるミュージカルやお芝居です。こういう場では観客としてストレートに感情表現が出来るし、その芝居に入りこむことにより、日常の憂鬱な出来事を完璧に忘れさせてくれます。２時間ぐらい笑い続けていると精神的にもゆるみ、体にもリフレッシュの効果が得られるそうです。お笑いを見た後のガンの患者さんやメタボリックの患者さんの数値が良くなる事は新聞などでも紹介されていますが、精神的な点でいうと、不妊治療にも良い影響がありそうです。実例をお話しますと、不妊治療をしている友人Ｓさんはよく落語に行くそうです。落語もわかってくると相当笑えるそうです。落語家によって笑の質も違うようでなかなか奥深いなと思いました。また、友人Ａさんは良くニューハーフのショーパブに行くそうです。そこで馬鹿笑いをするとスカッとするし、馴染みのホステスに「あんたなんてまだいいわよ、まだ産める可能性があるんだから、私ら女の人になりたくて手術したけど、それだけは真似できないわ」と言われてちょっと優越感に浸ったりも出来るとのことです。
笑う門には福来る！ それから友人Ｈさんはyoutubeを活用するそうです。見逃したコメディやお笑い芸人の動画やお気に入りの笑える動画を見て、すぐに気分転換できるのがメリットだということです。聞いていてなかなか賢い方法だと思いました。ちょっとした工夫で笑いを生活の中に意識的に入れていくこと、これが精神的な余裕に結びつくような気がするのですがいかがでしょうか？関連リンク
吉本興行
落語協会
You Tubeでは泣いてストレスを解消する方法をご紹介します。
２）泣いてストレス解消
泣く事は「心のデトックス」と言われる方もおられます。 前ページでは笑いについて紹介しましたが、悲しい時にそのまま大泣きする方が良いと言われる方も多いようです。特に女性の場合は、思い切り泣くのも、ストレス解消に効果的といわれています。自分の悲しい気持ちやつらい想いを溜め込まずに一気に泣いて、流してしまう事が頭の切り替えには良いそうです。そのためにも泣くためのツールがあればいいですよね。悲しい結末を迎えるドラマや映画のDVDやそのような芝居もいいかもしれません。感情移入してしっかりと泣いて、自分の感情を素直に出す事、これが次への活力に結びつくのだと思います。
まとめ
今の世の中は人の喜怒哀楽を出しにくくなったと感じます。とはいえ人間は感情の動物であるし、そういう自分の気持ちを表現する事はとても大事な事だと思うのです。よって、うまくその表現できる場を設定し、自分の心を素直に吐露することは不妊治療において必要な事だと感じます。そして、うまく感情のコントロールを行い、体のバランスを取りながら心身ともに元気に過ごして頂くと、それが最終的に良い結果に結前のスレッド ：歯の被せ物……歯を削ってから被せ... || 次のスレッド ：すぐわかる！目の健康診断サイト ...